マスクの季節。

最近天気の良い日が続いていて気持ち良いですね★
しかしこの時期花粉症の方は辛いですね(;´ェ`)
そしてもうひとつ!健康被害を引き起こしているとい言われている「pm2.5(硫酸塩エアロゾル)」という、直径2.5マイクロメートル以下の有害微小物質。

呼吸によって体内に入るとぜんそくや気管支炎などの循環器疾患、さらには肺がんをも引き起こすそうで、今年も風に乗って西日本にも流れてきているのです!

しかもこのpm2.5、怖いのが、普通のマスクでは防げないほど小さい微粒子だということ。花粉よりも小さいので、花粉用マスクをしてもpm2.5の対策にはならないんだとか!!

では、どうすれば予防できるの!? 現時点で有効策だと言われているのが、以下の3点。

・外出時には「N95マスク」をする
・洗濯物は部屋干しで
・換気は極力避け空気清浄機を利用する

N95のマスクは、放射性物質対策としても一時有名になりましたよね。洗濯物や換気についても、原発事故後に取り上げられた生活の注意点と同様と言えそうです。

あと呼吸ではないですが、目の保護も重要! ガード力の高いのはゴーグルタイプですが、難しかったら伊達メガネでも少しは違うかも?

伊藤

春になると。

毎年春になると靴が欲しくなります\(^o^)/
最近買った雑誌にも靴の特集があり真剣に見ています☆

その中から気になるものを。ヽ(´∀`○)

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アナザーエディションのスリッポン。
ホログラムがキラキラ可愛い★
このスリッポンに派手なタイツを合わせたい(♡´∀`♡)

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adidasのスニーカー。
ガーリーな服装に合わせたい(♡´∀`♡)

早く暖かくなってほしいですね。

小顔になりたい。

いきなりですが小顔に憧れる伊藤です。
いや、顔だけでなく体も痩せたいのですが…

【顔ヤセする5つの生活習慣】

なんて興味深い記事をみつけました☆

□1. 料理の味付けは薄味に

濃い味の食事は水分の排出がスムーズに出来ず、ムクミを引き起こします。

□2. 固いものをよく噛む

アゴの筋肉を動かし、二重アゴを防ぎます。スルメなどの固いものを、時間を掛けてゆっくり良く噛むことで、フェイスラインをすっきりさせましょう。

□3. 清涼飲料水、アルコールを摂り過ぎない

飲酒は水分代謝に関わるビタミンB群などのミネラルを排出・消耗し、ムクミの原因になります。

□4. 食物繊維を意識して摂り、姿勢を正す(腸をキレイに保つ)

老廃物を腸にいつまでも溜めておくと、腸内の水分が老廃物に吸収されるため、便が固くなり、便秘が悪化します。りんご、海草、葉物野菜、こんにゃくなどを積極的に摂り、スムーズな排便を促しましょう。また、前かがみの姿勢を長時間続けると、腹筋が弱まり、腸間膜に脂肪が沈着し、腸の動きが鈍くなるようなので、要注意です。

□5. 一日一回逆立ちをする

頭が常に上にあると、血液循環が滞ります。長時間逆立ちする必要はなく、1回2~3分程度でOKです!頬のたるみがスッキリします。

※逆立ちが苦手な人は、壁を支えに足を上げて、力を抜いて5分程度キープする方法で行うと良いです。たったこれだけの心掛けで憧れの小顔に近づきます。

1から4は出来そうですが私逆立ちは出来ません。(-‸ -ㆀ)

2月2日は。

ツインテールの日なんですね☆
昨日知りました。

ツインテールの日って一体なんやねん‼︎
と思ったので調べてみたら、2012年から始まった記念日で、日本ツインテール協会が「男性の皆さん、ツインテールの日に心惹かれる女性に2本のゴムを渡しましょう。
女性の皆さん、もしあなたに彼の気持ちを受け止める心があるのならツインテールで応えましょう。」
と提案している日だそうです。
本当にこんな事してる男性がいるのか…気になります(^▽^笑)

ツインテール…少し抵抗があるんですが今おしゃれツインテールをする人が増えているそうです。二つに束ねた後に毛を遊ばせたり、束ね方を工夫してみたり。
ツインテールって、実はとても雰囲気の出るヘアスタイルだったんですね。

伊藤

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