2014/09/23

美容

朝晩寒くなってきたので。

9月も後半になりました。
末端冷え性の症状早い方は今頃から出てくるそうです。

そこで今日は改善方法を。

1、とにかく体を冷やさない！

2、入浴
入浴はいろいろな効果が得られますが、もちろん末端冷え性にも。
めんどくさいからシャワーで済ましてしまうと体の芯まで暖まらないので是非湯船に。

3、お腹を温める
体は寒い時に、内蔵を暖めようとして内蔵の方に血液が集中します。
なので、手足や末端が冷えてしまいます。お腹をゆたんぽで暖めてねたり、暖かい飲み物を飲むと効果的。

4、筋肉をつける
根本的に筋肉が多い人は末端冷え性になりにくいので筋肉が少ない人は筋肉をつける事で末端冷え性が改善される。

5、体を少しでも動かしリラックス
クーラーがガンガンにきいたオフィスでの作業は末端冷え性の人にはよくありません。 ずっと同じ姿勢で硬直しているのではなく、気がついた時に手をぐーぱーしてみたりしてさりげなく体を動かすようにしてみる。

私も冷え性なので実践していきます！

いとう。

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